MÁŠ HLAVU PLNOU MYŠLENEK?
Cítíš se unavená, napjatá nebo zahlcená vším, co se kolem tebe děje?
Je pro tebe těžké vypnout, i když máš konečně čas si odpočinout?
DOPŘEJ SI CHVÍLI MIMO KAŽDODENNÍ SHON…
… a dvě hodiny jen pro sebe. Čas zpomalit, uvolnit napětí a odložit na chvíli všechny starosti a povinnosti.
Nemusíš přemýšlet nad tím, co všechno ještě potřebuješ udělat. Můžeš se jen zastavit, vnímat přítomný okamžik a užít si chvíli klidu.
TŘI KROKY KE ZKLIDNĚNÍ A HLUBŠÍMU ODPOČINKU
TĚLO → ZVUK → HARMONIE
PŘEMÍRA MYŠLENEK → ZKLIDNĚNÍ → JASNĚJŠÍ MYSL
NAPĚTÍ → UVOLNĚNÍ → HLUBOKÝ ODPOČINEK
ÚNAVA → REGENERACE → NOVÁ ENERGIE
CO TĚ ČEKÁ – TŘI JEDNODUCHÉ KROKY
1 — JEMNÝ POHYB A VNÍMÁNÍ TĚLA
Začneme jednoduchými pohybovými a dechovými cvičeními, při kterých se zaměříme na vnímání vlastního těla.
Nebudeme se snažit zastavit myšlenky silou. Pomocí jemného pohybu a dechu postupně přesuneme pozornost od neustálého přemýšlení zpět k tělu a přítomnému okamžiku.
Jsou to jednoduché techniky, které můžeš využívat i doma nebo v běžném životě, kdykoliv potřebuješ zpomalit, zklidnit se nebo si vytvořit trochu prostoru pro sebe.
2 — GONGOVÁ ZVUKOVÁ LÁZEŇ
Potom už si jen pohodlně lehneš, zavřeš oči a necháš se unášet zvukem.
Obklopí tě bohaté tóny a vibrace gongů, křišťálových mís a dalších tradičních i současných hudebních nástrojů, které společně vytvářejí pestrou zvukovou krajinu.
Nemusíš nic dělat, nikam spěchat ani se o nic snažit.
Stačí naslouchat, vnímat a nechat na sebe zvuky působit.
3 — TICHO A KLID
Po zvukové lázni bude následovat chvíle ticha, kdy můžeš v klidu odpočívat, nechat celý zážitek doznít a postupně se vrátit do přítomného okamžiku.
PROSTOR JEN PRO TEBE
• Odpoutat se od každodenních starostí
• Uvolnit napětí v těle a odpočinout si
• Ztišit proud myšlenek
• Dopřát si hluboký odpočinek a načerpat novou energii
• Cítit se klidněji, svěžeji a více v přítomném okamžiku
• Jednoduše být sama sebou, bez povinností a očekávání
PROČ TO DĚLÁM
Od roku 2009 objevuji různé způsoby, jak být více v kontaktu sama se sebou a lépe vnímat své tělo, pocity a potřeby.
V té době jsem byla fyzicky i psychicky vyčerpaná a hledala cestu, jak znovu najít vnitřní klid a životní energii.
Postupně jsem objevila, jak mi zvuk pomáhá vracet se sama k sobě a jak mi techniky vědomé pozornosti pomáhají zklidnit neustále zaměstnanou mysl.
Tyto zkušenosti mě inspirovaly k propojení zvuku s jemnými technikami zaměřenými na vnímání těla.
Mým přáním je vytvářet příjemný a bezpečný prostor, kde můžeš na chvíli odložit každodenní starosti, zpomalit, znovu se spojit sama se sebou a dopřát si tolik potřebný odpočinek.
CO ŘÍKAJÍ ÚČASTNÍCI?
“Ještě jednou děkuji za bezkonkurenční zvukovou lázeň, která byla balzámem nejen pro duši Prosím posílej tuto nádheru do světa, myslím, že je to v dnešní době velmi potřeba. Budu se těšit a přeji krásné dny "
Martina Žákovcová, Plzeň, ČR
"Milá Michaelo, děkuji moc za nevšední, hluboký zážitek . Ještě dnes cítím dozvuky hlubokých vibrací, jak kdesi hluboko dobíhá jemná změna, léčivý proces, započatý tím krásným sobotním prožitkem . Moc děkuji a těším se na další podobná setkání. "
Renata Kotalová, ČR
“Setkání s Míšou a její magickou gongovou lázní pro nás bylo opravdu krásným a hlubokým zážitkem. Její energie, citlivost a způsob, jakým pracuje, v nás ještě dlouho doznívaly. Ještě několik dní poté jsme cítili zvláštní klid, lehkost a dozvuky hlubokých vibrací. Míše moc děkujeme za její laskavost, přítomnost a krásnou energii. Určitě to nebylo naše poslední setkání a už teď se těšíme na další. "
Lucie a Rich Hardy, ČR
PRAKTICKÉ INFORMACE A BEZPEČNOST
Zvukové a gongové lázně jsou vhodné pro většinu dospělých. Nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti s meditací ani dechovými technikami.
Pokud máš epilepsii s možnou citlivostí na zvukové podněty, závažné psychické obtíže nebo zdravotní stav, který by mohl být ovlivněn intenzivním zvukem, doporučuji před rezervací konzultovat účast s lékařem.
Zvukové lázně slouží k relaxaci a podpoře celkové pohody a nenahrazují odbornou zdravotní péči.
CHCEŠ SI DOPŘÁT ČAS JEN PRO SEBE?
Rezervuj si své místo a přijď si užít dvě hodiny zvuku, klidu a hlubokého odpočinku :D
Ponoř se do zvuku a vrať se ke klidu.
Těším se na naše setkání!
Michaela
Harmony Michaela
Gongové zvukové lázně a somatické techniky
TĚLO · ZVUK · HARMONIE